Migräne-Retreats – Dein Raum für echte Wandlung

Ein sicherer Ort für Menschen, deren Körper durch Migräne und Schmerzen sprechen.

Hier darf Schmerz gehört, gehalten und verwandelt werden. Für dein ganzes Wesen.

Diese Retreats richten sich an Menschen
mit tiefgreifender Migräne-Erfahrung, chronischen Beschwerden und Überforderung –
insbesondere an jene, die vieles versucht haben
und spüren, dass es so nicht weitergeht.

An Menschen, die bereit sind,
die tieferen Zusammenhänge ihrer langjährigen Herausforderungen zu erforschen.

Es ist ein Raum, in dem dein Nervensystem
sich nachhaltig regulieren darf,
innere Klarheit entstehen kann
und du wieder in eine lebendige Beziehung mit dir selbst findest.

Für deinen Weg aus dem Schmerz

Nimm an unseren Retreats teil – gestaltet, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, tief zu regenerieren und Klarheit zurückzugewinnen – jenseits von Schmerzzyklen und Trigger-Spiralen.

Retreat in der Schweiz am Bodensee

26. - 30. Okt. 2026

🧘 Ein 5-tägiges Retreat im Lindenbühl Zentrum in Trogen – ein Ort der Stille, Weite und bewussten Präsenz.
Ein Raum für Rückzug, Selbstreflexion und vertiefte Körperwahrnehmung.

Begleitet von Emmy Verlaak in einer geschützten Gruppenunterkunft mit vegetarischer Vollverpflegung und persönlicher Begleitung – eingebettet in die hügelige Landschaft des Appenzellerlandes, mit weitem Blick und kraftvoller Natur.

📅 26. – 30. Oktober 2026
📍 Lindenbühl Zentrum, Trogen, Schweiz

Zentrum Lindenbühl mit Gruppenraum

Unterkunft im Lindenbühl Zentrum – ruhig, naturnah und lichtdurchflutet. Ideal für Innenschau, Kontemplation und intensive Gruppenarbeit.

Täglicher Gruppenprozess

Körperzentrierte, traumasensible Begleitung und Reflexionsräume.

Individuelle Begleitung möglich

Persönliche Gespräche, stille Zeit, Raum für Eigenprozess.

Intime Gruppe & klarer Rahmen

Kleine Gruppengröße – ideal für emotionale Sicherheit und Fokus.

La Palma Retreat – November & Dezember 2026

Ein Ort, an dem dein Körper wieder sicher wird.
Ein Raum für dich, in dem Spannung schmilzt,
dein Nervensystem sich neu ordnen kann.

Wir begleiten dich in die Tiefe –
hinter die Symptome,
dorthin, wo neue Räume in dir aufgehen.

Geleitet von Emmy Verlaak und Gastdozent*innen, basierend auf der 5D-Methode mit den Dimensionen: physisch, emotional, mental, energetisch und spirituell.

Ein lebendiger Tagesfluss, der dich trägt

Begleitete Innenschau, traumasensitive Körperarbeit, Stille – im eigenen Tempo

Sicherer & Intimer Raum

Begrenzte Plätze für individuelle Begleitung in achtsamer Atmosphäre.

Natur & Integration

Stille Morgen, Abendkreise und optionale Wanderung zur La Cumbrecita.

Dein persönlicher Prozess

Mit 1:1 Sitzung bei Emmy und einem individuellen Vorab-Fragebogen zur Vorbereitung.

Nächste Termine

📅 21.–27. November 2026
📅 01.–07. Dezember 2026

📍 La Palma, Kanarische Inseln (Spanien)

Retreat im Zen Tempel (D) -
April & Juli & Okt. 2027

Ein 7-tägiges Retreat im Zen-Tempel Choka Sangha im Lebensgarten Steyerberg (zwischen Bremen und Hannover). Ein geschützter Ort der Stille, der Weite und des Ankommens. Ein Raum, in dem dein Nervensystem durchatmen darf und innere wie äußere Natur in eine neue Balance finden können.

Ich begleite dich mit über 30 Jahren Erfahrung in psychologischer Begleitung, Körper- und Traumaarbeit sowie Energiearbeit. Mit meiner 5D-Methode (körperlich, emotional, mental, energetisch, spirituell) verbinde ich Tiefe mit innerer Stille, für echte Neuausrichtung und Wandlung.

Nächste Termine

📅 12.–18. April 2027
📅 05.–11. Juli 2027
📅 25.–31. Oktober 2027

📍 Zen-Tempel Choka Sangha, Lebensgarten Steyerberg (zwischen Bremen – Hannover, Deutschland)

Zen-Tempel Choka Sangha im Lebensgarten

Ruhig, naturverbunden und lichtdurchflutet. Ideal für Einkehr, Innenschau und intensive Gruppenarbeit.

Täglicher Gruppenprozess

Körperzentrierte, traumasensible Begleitung in sicherem Rahmen – Raum für tiefe Reflexion und Integration.

Individuelle Begleitung möglich

Einzelgespräche, stille Zeiten und 1:1-Sitzungen für deinen persönlichen Prozess.

Kleine Gruppe & klare Struktur

Begrenzte Teilnehmerzahl – für emotionale Sicherheit, Fokus und ein tiefes Eintauchen in deine Transformation.

Was dich bei einem Migraine Transformation Retreat erwartet

Körperorientierte Praxis & Präsenz

Techniken zur Regulation des Nervensystems

Mind-Body-Wissen & Gruppenbegleitung

Naturerleben & sanfte Bewegung

Ist das etwas für dich?

Dieses Retreat ist für dich, wenn:

Du unter wiederkehrenden Migräneattacken oder chronischem Kopfschmerz leidest

Du emotional bereit bist, tiefere Muster zu wandeln

Du offen bist für ganzheitliche, traumasensitive Wege

Du dir Gemeinschaft und gelebte Unterstützung wünschst

Falls du dir diese Fragen stellst...

Brauche ich eine Diagnose, um teilzunehmen?

Nein. Eine medizinische Diagnose ist keine Voraussetzung für die Teilnahme am Retreat.

Wir empfehlen jedoch, vor der Anmeldung ein persönliches 1:1 Coaching-Gespräch mit Emmy zu führen. In diesem Gespräch kannst du deine aktuelle Situation teilen, offene Fragen klären und prüfen, ob das Retreat zu dir passt.

👉 Hier Coaching-Session buchen

Nach oder vor der ersten Coaching-Sitzung ist es üblich, den Orientierungsfragebogen auszufüllen. Das hilft Emmy, deinen Prozess im Retreat noch gezielter zu begleiten.

👉 Orientierungsfragebogen ausfüllen

Beides ist freiwillig, aber sehr empfohlen – für mehr Klarheit, Vertrauen und individuelle Begleitung.

Ist das Retreat für Anfänger*innen geeignet?

Ja. Die Retreats sind bewusst so gestaltet, dass sowohl Anfänger*innen als auch erfahrene Teilnehmende sich sicher und getragen fühlen.
Es sind keine Vorkenntnisse im Bereich Körperarbeit, Meditation oder somatischer Praxis nötig. Alles wird einfühlsam und schrittweise vermittelt.

Gibt es körperliche Aktivitäten?

Ja, aber sanft.
Die Retreats beinhalten täglich bewegungsorientierte Elemente wie:

sanftes Dehnen und freies Bewegen
Atemübungen
achtsame Körperwahrnehmung
Spaziergänge in der Natur
optional eine Gruppenwanderung (z. B. zur La Cumbrecita auf La Palma)

Du entscheidest immer selbst, was für dich stimmig ist. Alles ist einladend – nichts ist verpflichtend.

Sind Unterkunft und Verpflegung im Preis enthalten?

Teilweise.
Das Retreat-Honorar umfasst alle Inhalte, Gruppenprozesse und die Begleitung durch Emmy. Unterkunft und Verpflegung sind separat zu buchen, variieren jedoch je nach Retreat.

Zen-Tempel Choka Sangha (Steyerberg): Unterkunft (Mehrbettzimmer, Matratzenlager oder Zeltplatz) und vollwertig-biologische Verpflegung buchst du direkt beim Zen-Tempel
La Palma Retreat: Deine Unterkunft in Los Llanos buchst du selbst, gern gebe ich dir Tipps. Die gemeinsam zubereiteten Mahlzeiten sind im Preis enthalten.
Schweiz Retreat: Vegetarische Vollverpflegung vor Ort (3 Mahlzeiten täglich) durch Lindenbühl Küche und wird extra abgerechnet

📌 Bitte beachte: Die genauen Konditionen unterscheiden sich je nach Veranstaltungsort.
➡️ Schau dir daher unbedingt die dedizierte Seite des Retreats an, das dich interessiert – dort findest du alle relevanten Informationen.

Wir sind außerdem stets bemüht, den Buchungsprozess so einfach und reibungslos wie möglich zu gestalten. Bei Fragen oder Unsicherheiten kannst du uns jederzeit kontaktieren.

Migräne-Retreats – Dein Raum für echte Wandlung

Für deinen Weg aus dem Schmerz

Retreat in der Schweiz am Bodensee 26. - 30. Okt. 2026

Zentrum Lindenbühl mit Gruppenraum

Täglicher Gruppenprozess

Individuelle Begleitung möglich

Intime Gruppe & klarer Rahmen

La Palma Retreat – November & Dezember 2026

Ein lebendiger Tagesfluss, der dich trägt

Sicherer & Intimer Raum

Natur & Integration

Dein persönlicher Prozess

Nächste Termine

Retreat im Zen Tempel (D) - April & Juli & Okt. 2027

Nächste Termine

Zen-Tempel Choka Sangha im Lebensgarten

Täglicher Gruppenprozess

Individuelle Begleitung möglich

Kleine Gruppe & klare Struktur

Was dich bei einem Migraine Transformation Retreat erwartet

Körperorientierte Praxis & Präsenz

Techniken zur Regulation des Nervensystems

Mind-Body-Wissen & Gruppenbegleitung

Naturerleben & sanfte Bewegung

Ist das etwas für dich?

Dieses Retreat ist für dich, wenn:

Falls du dir diese Fragen stellst...

Retreat in der Schweiz am Bodensee

26. - 30. Okt. 2026

Retreat im Zen Tempel (D) -
April & Juli & Okt. 2027