Migraine-retraites – jouw plek voor echte transformatie.

Een veilige plek voor mensen wier lichaam spreekt door middel van migraine en pijn.

Hier kan pijn gehoord, vastgehouden en getransformeerd worden. Voor je hele wezen.

Deze retraites zijn bedoeld voor mensen
met ruime ervaring met migraine, chronische klachten en gevoelens van overweldiging –
vooral voor degenen die al veel dingen hebben geprobeerd
en het gevoel dat het zo niet langer kan.

Voor mensen die bereid zijn,
om de diepere verbanden achter hun langdurige uitdagingen te onderzoeken.

Het is een ruimte waar je zenuwstelsel
Het kan zichzelf op een duurzame manier reguleren.,
innerlijke helderheid kan ontstaan
en zo vind je de weg terug naar een levendige relatie met jezelf.

Voor jouw weg uit de pijn

Sluit je aan bij onze retraites, die zijn ontworpen om weer in contact te komen met je lichaam, je grondig te regenereren en je helderheid te herwinnen – voorbij pijncycli en triggerspiralen.

Retraite in Zwitserland aan het Bodenmeer

26-30 oktober 2026

🧘 Een 5-daagse retraite in het Lindenbühl Centrum in Trogen – een plek van stilte, ruimtelijkheid en bewuste aanwezigheid.
Een ruimte voor retraite, zelfreflectie en dieper lichaamsbewustzijn.

Onder begeleiding van Emmy Verlaak verblijft u in een beschutte groepsaccommodatie met volledig vegetarische maaltijden en persoonlijke begeleiding – midden in het heuvellandschap van het Appenzellerland, met weidse vergezichten en een krachtige natuur.

📅 26-30 oktober 2026
📍 Lindenbühlcentrum, Trogen, Zwitserland

Lindenbühl Centrum met groepsruimte

Accommodatie in het Lindenbühl Center – rustig, dicht bij de natuur en badend in het licht. Ideaal voor introspectie, bezinning en intensief groepswerk.

Dagelijks groepsproces

Lichaamsgerichte, traumagevoelige ondersteunings- en reflectieruimtes.

Individuele ondersteuning mogelijk

Persoonlijke gesprekken, rustmomenten, ruimte voor persoonlijke ontwikkeling.

Intieme groep & duidelijk kader

Kleine groepsgrootte – ideaal voor emotionele veiligheid en focus.

Retraite op La Palma – november en december 2026

Een plek waar je lichaam weer veilig wordt.
Een ruimte voor jou waar spanning smelt,
kan uw zenuwstelsel zichzelf reorganiseren.

Wij begeleiden u de diepte in –
achter de symptomen,
naar waar nieuwe ruimtes in jou ontstaan.

Onder leiding van Emmy Verlaak en gastdocenten, gebaseerd op de 5D-methode met de dimensies: fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel.

Een levendige dagelijkse stroom die je meeneemt

Begeleide introspectie, trauma-gevoelig lichaamswerk, stilte – in je eigen tempo

Veilige en intieme ruimte

Beperkt aantal plaatsen voor individuele begeleiding in een bewuste sfeer.

Natuur & Integratie

Stille ochtenden, avondcirkels en optionele wandeling naar La Cumbrecita.

Jouw persoonlijke proces

Met een 1:1 sessie met Emmy en een individuele voorbereidende vragenlijst.

Aankomende data

📅 21-27 november 2026
📅 1-7 december 2026

📍 La Palma, Canarische Eilanden (Spanje)

Retraite in de Zen-tempel (D) -
April, juli en oktober 2027

Een 7-daagse retraite in een Zen-tempel Choka Sangha In de Steyerberg Life Garden (tussen Bremen en Hannover). Een beschutte plek van stilte, ruimte en aankomst. Een ruimte waar uw zenuwstelsel vrij kan ademen en innerlijke en uiterlijke natuur een nieuw evenwicht kunnen vinden.

Ik bied ondersteuning met meer dan 30 jaar ervaring in psychologische begeleiding, lichaamsgerichte therapie, traumaverwerking en energiewerk. 5D-methode (fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch, spiritueel) Ik combineer diepgang met innerlijke stilte, voor een echte heroriëntatie en transformatie.

Aankomende data

📅 12-18 april 2027
📅 5-11 juli 2027
📅 25-31 oktober 2027

📍 Zentempel Choka Sangha, Lebensgarten Steyerberg (tussen Bremen en Hannover, Duitsland)

Zentempel Choka Sangha in de Tuin van het Leven

Rustig, dicht bij de natuur en badend in het licht. Ideaal voor bezinning, introspectie en intensief groepswerk.

Dagelijks groepsproces

Lichaamsgerichte, traumagevoelige ondersteuning in een veilige omgeving – ruimte voor diepe reflectie en integratie.

Individuele ondersteuning mogelijk

Persoonlijke gesprekken, een moment van rust en 1:1-sessies voor jouw persoonlijke proces.

Kleine groep & duidelijke structuur

Beperkt aantal deelnemers – voor emotionele veiligheid, focus en een diepe onderdompeling in uw transformatie.

Wat u kunt verwachten tijdens een Migraine Transformatie Retreat

Lichaamsgerichte oefening en aanwezigheid

Technieken voor het reguleren van het zenuwstelsel

Kennis van lichaam en geest & groepsondersteuning

Beleef de natuur en rustige beweging

Stemmen vanuit mijn retraite in de Zen-tempel

Tabea, Ricardo en Katharina hebben in mei 2026 deelgenomen aan mijn retraite in de Zen-tempel. Hier vertellen ze hun verhaal in hun eigen woorden.

Tabea Frauenlob
Zen Tempel Retraite, mei 2026

Ricardo
Zen Tempel Retraite, mei 2026

„[…] dat ik op geen enkel moment het gevoel had dat ik ergens aan moest deelnemen of iets moest bereiken. […] Ik merk dat ik […] sindsdien […] milder ben geworden en ook probeer minder streng voor mezelf te zijn.“

Katharina
Zen Tempel Retraite, mei 2026

Feedback van deelnemers

Ieder traject is anders. Mijn begeleiding bestaat uit coaching en vervangt geen medische behandeling.

Is dit iets voor jou?

Deze retraite is voor jou als:

U lijdt aan terugkerende migraine-aanvallen of chronische hoofdpijn

Je bent emotioneel klaar om diepere patronen te veranderen

Je staat open voor holistische, trauma-gevoelige benaderingen

U wilt een gemeenschap en praktische ondersteuning

Als u zichzelf deze vragen stelt...

Heb ik een diagnose nodig om deel te nemen?

Nee. Een medische diagnose is geen voorwaarde voor deelname aan de retraite.

Wij raden u echter aan een persoonlijke vragenlijst in te vullen 1:1 coachingsessie met Emmy Tijdens dit gesprek kunt u uw huidige situatie delen, eventuele openstaande vragen beantwoorden en bepalen of de retraite bij u past.

👉 Boek hier een coachingsessie

Het is gebruikelijk om de oriëntatievragenlijst vóór of na de eerste coachingsessie in te vullen. Dit helpt Emmy om je tijdens de retraite nog effectiever te begeleiden.

👉 Vul de oriëntatievragenlijst in.

Beide zijn vrijwillig, maar wel sterk aan te raden – voor meer duidelijkheid, vertrouwen en individuele ondersteuning.

Is de retraite geschikt voor beginners?

Ja. De retraites zijn bewust zo opgezet dat zowel beginners als ervaren deelnemers zich veilig en gesteund voelen.
Er is geen voorkennis van lichaamswerk, meditatie of somatische beoefening nodig. Alles wordt op een gevoelige en stapsgewijze manier aangeleerd.

Zijn er fysieke activiteiten?

Ja, maar voorzichtig.
De retraites omvatten dagelijkse bewegingsgerichte elementen zoals:

zachte rek- en strekoefeningen en vrije beweging
ademhalingsoefeningen
bewust lichaamsbewustzijn
Wandelingen in de natuur
optionele groepswandeling (bijvoorbeeld naar La Cumbrecita op La Palma)

Je bepaalt altijd zelf wat goed voor je voelt. Alles nodigt uit, niets moet.

Zijn accommodatie en maaltijden in de prijs inbegrepen?

Gedeeltelijk.
In de retraiteprijs zijn alle inhoud, groepsprocessen en ondersteuning van Emmy inbegrepen. Accommodatie en maaltijden moeten apart worden geboektvariëren echter afhankelijk van de retraite.

📌 Let op: De exacte voorwaarden variëren per locatie.
➡️ Zorg ervoor dat u de speciale retraitepagina die u interesseert – daar vindt u alle relevante informatie.

Wij streven er ook altijd naar om Boekingsproces zo eenvoudig en soepel mogelijk Als u vragen of opmerkingen heeft, kunt u te allen tijde contact met ons opnemen.

Migraine-retraites – jouw plek voor echte transformatie.

Voor jouw weg uit de pijn

Retraite in Zwitserland aan het Bodenmeer 26-30 oktober 2026

Lindenbühl Centrum met groepsruimte

Dagelijks groepsproces

Individuele ondersteuning mogelijk

Intieme groep & duidelijk kader

Retraite op La Palma – november en december 2026

Een levendige dagelijkse stroom die je meeneemt

Veilige en intieme ruimte

Natuur & Integratie

Jouw persoonlijke proces

Aankomende data

Retraite in de Zen-tempel (D) - April, juli en oktober 2027

Aankomende data

Zentempel Choka Sangha in de Tuin van het Leven

Dagelijks groepsproces

Individuele ondersteuning mogelijk

Kleine groep & duidelijke structuur

Wat u kunt verwachten tijdens een Migraine Transformatie Retreat

Lichaamsgerichte oefening en aanwezigheid

Technieken voor het reguleren van het zenuwstelsel

Kennis van lichaam en geest & groepsondersteuning

Beleef de natuur en rustige beweging

Stemmen vanuit mijn retraite in de Zen-tempel

Is dit iets voor jou?

Deze retraite is voor jou als:

Als u zichzelf deze vragen stelt...

Retraite in Zwitserland aan het Bodenmeer

26-30 oktober 2026

Retraite in de Zen-tempel (D) -
April, juli en oktober 2027