Onze retraites – uw ruimte voor echte transformatie
Een veilige plek voor mensen wiens lichaam via migraines laat weten wat ze willen.
Hier kan pijn gehoord, vastgehouden en getransformeerd worden. Voor je hele wezen.
Onze retraites – Voor een uitweg uit de pijn
Sluit je aan bij onze retraites, die zijn ontworpen om weer in contact te komen met je lichaam, je grondig te regenereren en je helderheid te herwinnen – voorbij pijncycli en triggerspiralen.
Vindt u dat het tijd is om dieper te kijken – voorbij de symptomen en onhoudbare oplossingen?
Onze retraites openen een veilige ruimte voor u: Regulering van het zenuwstelsel, emotionele verlichting en toepassing van krachtige lichaamsgerichte methoden.
Het gaat hier niet alleen om symptomen – het gaat om echte heroriëntatie.
Deze aanwezigheidservaringen zijn bedoeld voor mensen die er klaar voor zijn om zich los te maken van de focus op symptomen en toe te werken naar tastbare verandering.
Huidige retraites
1e La Palma Retreat 2025
Een plek waar je lichaam weer veilig wordt.
Een ruimte voor jou waar spanning smelt,
kan uw zenuwstelsel zichzelf reorganiseren.
Wij begeleiden u de diepte in –
hinter die Symptome,
naar waar nieuwe ruimtes in jou ontstaan.
Onder leiding van Emmy Verlaak en gastdocenten, basierend auf der 5D-Methode mit den Dimensionen: physisch, emotional, mental, energetisch und spirituell.
Een levendige dagelijkse stroom die je meeneemt
Begeleide introspectie, trauma-gevoelig lichaamswerk, stilte – in je eigen tempo
Veilige en intieme ruimte
Beperkt aantal plaatsen voor individuele begeleiding in een bewuste sfeer.
Natuur & Integratie
Stille ochtenden, avondcirkels en optionele wandeling naar La Cumbrecita.
Jouw persoonlijke proces
Met een 1:1 sessie met Emmy en een individuele voorbereidende vragenlijst.
2e Zwitserse retraite 2026
🧘 Een 5-daagse retraite in het Lindenbühl Centrum in Trogen – een plek van stilte, ruimtelijkheid en bewuste aanwezigheid.
Een ruimte voor retraite, zelfreflectie en dieper lichaamsbewustzijn.
Onder begeleiding van Emmy Verlaak verblijft u in een beschutte groepsaccommodatie met volledig vegetarische maaltijden en persoonlijke begeleiding – midden in het heuvellandschap van het Appenzellerland, met weidse vergezichten en een krachtige natuur.
📅 26–31 oktober 2026
📍 Lindenbühlcentrum, Trogen, Zwitserland
Lindenbühl Centrum met groepsruimte
Accommodatie in het Lindenbühl Center – rustig, dicht bij de natuur en badend in het licht. Ideaal voor introspectie, bezinning en intensief groepswerk.
Dagelijks groepsproces
Lichaamsgerichte, traumagevoelige ondersteunings- en reflectieruimtes.
Individuele ondersteuning mogelijk
Persoonlijke gesprekken, rustmomenten, ruimte voor persoonlijke ontwikkeling.
Intieme groep & duidelijk kader
Kleine groepsgrootte – ideaal voor emotionele veiligheid en focus.
3. Retreat im Zen Tempel (D) 2026
Ein 7-tägiges Retreat im Zen-Tempel Choka Sangha im Lebensgarten Steyerberg (Nähe Bremen).
Ein geschützter Ort der Stille, Weite und tiefen Heilung.
Ein Raum, in dem dein Nervensystem durchatmen darf – und innere sowie äußere Natur sich in neuer Balance entfalten können.
Begleitet von Emmy Verlaak mit über 30 Jahren Erfahrung in Psychotherapie, Körper- & Trauma-Arbeit sowie energetischer Heilung.
Mit ihrem 5D-Heilansatz (körperlich, emotional, mental, energetisch, spirituell) verbindet sie therapeutische Tiefe mit innerer Stille – für echte Neuausrichtung und Wandlung.
📅 11.–17. Mai 2026
📍 Zen-Tempel Choka Sangha, Lebensgarten Steyerberg (bei Bremen, Deutschland)
Zen-Tempel Choka Sangha im Lebensgarten
Ruhig, naturverbunden und lichtdurchflutet. Ideal für Einkehr, Innenschau und intensive Gruppenarbeit.
Dagelijks groepsproces
Körperzentrierte, traumasensible Begleitung in sicherem Rahmen – Raum für tiefe Reflexion und Integration.
Individuele ondersteuning mogelijk
Einzelgespräche, stille Zeiten und 1:1-Sitzungen für deinen persönlichen Prozess.
Kleine Gruppe & klare Struktur
Begrenzte Teilnehmerzahl – für emotionale Sicherheit, Fokus und ein tiefes Eintauchen in deine Transformation.
1e La Palma Retreat 2025
Een 6-daagse lichaamsgerichte retraite op het groene vulkaaneiland La Palma, ontworpen om u weer in contact te brengen met uw lichaam, uw zenuwstelsel te kalmeren en chronische spanning los te laten.
Onder leiding van Emmy Verlaak en gastdocenten, gebaseerd op de 5D-methode (lichaam, emotie, geest, energie, spiritualiteit).
Gestructureerde dagelijkse routine
Zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen en lichaamswerk in groepsverband.
Veilige en intieme ruimte
Beperkt aantal plaatsen voor individuele begeleiding in een bewuste sfeer.
Natuur & Integratie
Stille ochtenden, avondcirkels en optionele wandeling naar La Cumbrecita.
Jouw persoonlijke proces
Met een 1:1 sessie met Emmy en een individuele voorbereidende vragenlijst.
2e Zwitserse retraite 2026
Een 5-daagse retraite in het hart van de Zwitserse Alpen – een ruimte voor bezinning, zelfreflectie en dieper lichaamsbewustzijn.
Onder leiding van Emmy Verlaak in een rustige groepsaccommodatie, omgeven door bergen en stilte – met volledige vegetarische maaltijden en persoonlijke begeleiding.
🏔️ 26-31 oktober 2026
📍Haus Erika, Lenk im Simmental, Zwitserland
Optionele extra regel:
Inclusief 3 maaltijden per dag, groepsproces, toegang tot de natuur en een energieke, ondersteunende sfeer.
Alpenhuis met groepsruimte
Accommodatie in Haus Erika – rustig, dicht bij de natuur, ideaal voor introspectie en gezelschap.
Dagelijks groepsproces
Lichaamsgerichte, traumagevoelige ondersteunings- en reflectieruimtes.
Individuele ondersteuning mogelijk
Persoonlijke gesprekken, rustmomenten, ruimte voor persoonlijke ontwikkeling.
Intieme groep & duidelijk kader
Kleine groepsgrootte – ideaal voor emotionele veiligheid en focus.
Wat u kunt verwachten tijdens een Migraine Transformatie Retreat
Lichaamsgerichte oefening en aanwezigheid
Technieken voor het reguleren van het zenuwstelsel
Kennis van lichaam en geest & groepsondersteuning
Ervaar de natuur en rustige beweging
Is dit iets voor jou?
Deze retraite is voor jou als:
U lijdt aan terugkerende migraine-aanvallen of chronische hoofdpijn
Je bent emotioneel klaar om diepere patronen te veranderen
Du offen bist für ganzheitliche, traumasensitive Wege
U wilt een gemeenschap en praktische ondersteuning
Als u zichzelf deze vragen stelt...
Heb ik een diagnose nodig om deel te nemen?
Nee. Een medische diagnose is geen voorwaarde voor deelname aan de retraite.
Wij raden u echter aan een persoonlijke vragenlijst in te vullen 1:1 coachingsessie met Emmy Tijdens dit gesprek kunt u uw huidige situatie delen, eventuele openstaande vragen beantwoorden en bepalen of de retraite bij u past.
👉 Boek hier een coachingsessie
Nach oder vor der ersten Coaching-Sitzung ist es üblich, den Anamnesebogen auszufüllen. Das hilft Emmy, deinen Prozess im Retreat noch gezielter zu begleiten.
👉 Vul het medische geschiedenisformulier in
Beide zijn vrijwillig, maar wel sterk aan te raden – voor meer duidelijkheid, vertrouwen en individuele ondersteuning.
Is de retraite geschikt voor beginners?
Ja. De retraites zijn bewust zo opgezet dat zowel beginners als ervaren deelnemers zich veilig en gesteund voelen.
Er is geen voorkennis van lichaamswerk, meditatie of somatische beoefening nodig. Alles wordt op een gevoelige en stapsgewijze manier aangeleerd.
Zijn er fysieke activiteiten?
Ja, maar voorzichtig.
De retraites omvatten dagelijkse bewegingsgerichte elementen zoals:
zachte rek- en strekoefeningen en vrije beweging
ademhalingsoefeningen
bewust lichaamsbewustzijn
Wandelingen in de natuur
optionele groepswandeling (bijvoorbeeld naar La Cumbrecita op La Palma)
Je bepaalt altijd zelf wat goed voor je voelt. Alles nodigt uit, niets moet.
Zijn accommodatie en maaltijden in de prijs inbegrepen?
Gedeeltelijk.
In de retraiteprijs zijn alle inhoud, groepsprocessen en ondersteuning van Emmy inbegrepen. Accommodatie en maaltijden moeten apart worden geboektvariëren echter afhankelijk van de retraite.
La Palma Retreat: Halfpension in Hotel Meliá (ontbijt en diner inbegrepen), apart te boeken
Zwitserland Retreat: Vegetarische Vollverpflegung vor Ort (3 Mahlzeiten täglich) durch Lindenbühl Küche und wird extra abgerechnet
📌 Let op: De exacte voorwaarden variëren per locatie.
➡️ Zorg ervoor dat u de speciale retraitepagina die u interesseert – daar vindt u alle relevante informatie.
Wij streven er ook altijd naar om Boekingsproces zo eenvoudig en soepel mogelijk Als u vragen of opmerkingen heeft, kunt u te allen tijde contact met ons opnemen.
Nederlands 
Deutsch 
English 
Español