Onze retraites – uw ruimte voor echte transformatie
Een veilige plek voor mensen wiens lichaam via migraines laat weten wat ze willen.
Hier kan pijn gehoord, vastgehouden en getransformeerd worden. Voor je hele wezen.
Onze retraites – Voor een uitweg uit de pijn
Sluit je aan bij onze retraites, die zijn ontworpen om weer in contact te komen met je lichaam, je grondig te regenereren en je helderheid te herwinnen – voorbij pijncycli en triggerspiralen.
Vindt u dat het tijd is om dieper te kijken – voorbij de symptomen en onhoudbare oplossingen?
Onze retraites openen een veilige ruimte voor u: Regulering van het zenuwstelsel, emotionele verlichting en toepassing van krachtige lichaamsgerichte methoden.
Het gaat hier niet alleen om symptomen – het gaat om echte heroriëntatie.
Deze aanwezigheidservaringen zijn bedoeld voor mensen die er klaar voor zijn om zich los te maken van de focus op symptomen en toe te werken naar tastbare verandering.
Huidige retraites
1e La Palma Retreat 2025
Een plek waar je lichaam weer veilig wordt.
Een ruimte voor jou waar spanning smelt,
kan uw zenuwstelsel zichzelf reorganiseren.
Wij begeleiden u de diepte in –
achter de symptomen,
naar waar nieuwe ruimtes in jou ontstaan.
Onder leiding van Emmy Verlaak en gastdocenten, gebaseerd op de 5D-methode met de dimensies: fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel.
Een levendige dagelijkse stroom die je meeneemt
Begeleide introspectie, trauma-gevoelig lichaamswerk, stilte – in je eigen tempo
Veilige en intieme ruimte
Beperkt aantal plaatsen voor individuele begeleiding in een bewuste sfeer.
Natuur & Integratie
Stille ochtenden, avondcirkels en optionele wandeling naar La Cumbrecita.
Jouw persoonlijke proces
Met een 1:1 sessie met Emmy en een individuele voorbereidende vragenlijst.
2e Zwitserse retraite 2026
🧘 Een 5-daagse retraite in het Lindenbühl Centrum in Trogen – een plek van stilte, ruimtelijkheid en bewuste aanwezigheid.
Een ruimte voor retraite, zelfreflectie en dieper lichaamsbewustzijn.
Onder begeleiding van Emmy Verlaak verblijft u in een beschutte groepsaccommodatie met volledig vegetarische maaltijden en persoonlijke begeleiding – midden in het heuvellandschap van het Appenzellerland, met weidse vergezichten en een krachtige natuur.
📅 26–31 oktober 2026
📍 Lindenbühlcentrum, Trogen, Zwitserland
Lindenbühl Centrum met groepsruimte
Accommodatie in het Lindenbühl Center – rustig, dicht bij de natuur en badend in het licht. Ideaal voor introspectie, bezinning en intensief groepswerk.
Dagelijks groepsproces
Lichaamsgerichte, traumagevoelige ondersteunings- en reflectieruimtes.
Individuele ondersteuning mogelijk
Persoonlijke gesprekken, rustmomenten, ruimte voor persoonlijke ontwikkeling.
Intieme groep & duidelijk kader
Kleine groepsgrootte – ideaal voor emotionele veiligheid en focus.
3. Retraite in de Zentempel (D) 2026
Een 7-daagse retraite in een Zen-tempel Choka Sangha in de Lebensgarten Steyerberg (bij Bremen).
Een beschutte plek van stilte, ruimte en diepe genezing.
Een ruimte waar uw zenuwstelsel kan ademen – en uw innerlijke en uiterlijke natuur zich in een nieuwe balans kunnen ontvouwen.
Begeleid door Emmy Verlaak met meer dan 30 jaar ervaring in psychotherapie, lichaams- en traumawerk en energetische genezing.
Met haar 5D-genezingsbenadering (fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch, spiritueel) combineert ze therapeutische diepgang met innerlijke stilte – voor ware heroriëntatie en transformatie.
📅 11–17 mei 2026
📍 Zentempel Choka Sangha, Lebensgarten Steyerberg (bij Bremen, Duitsland)
Zentempel Choka Sangha in de Tuin van het Leven
Rustig, dicht bij de natuur en badend in het licht. Ideaal voor bezinning, introspectie en intensief groepswerk.
Dagelijks groepsproces
Lichaamsgerichte, traumagevoelige ondersteuning in een veilige omgeving – ruimte voor diepe reflectie en integratie.
Individuele ondersteuning mogelijk
Persoonlijke gesprekken, een moment van rust en 1:1-sessies voor jouw persoonlijke proces.
Kleine groep & duidelijke structuur
Beperkt aantal deelnemers – voor emotionele veiligheid, focus en een diepe onderdompeling in uw transformatie.
1e La Palma Retreat 2025
Een 6-daagse lichaamsgerichte retraite op het groene vulkaaneiland La Palma, ontworpen om u weer in contact te brengen met uw lichaam, uw zenuwstelsel te kalmeren en chronische spanning los te laten.
Onder leiding van Emmy Verlaak en gastdocenten, gebaseerd op de 5D-methode (lichaam, emotie, geest, energie, spiritualiteit).
Gestructureerde dagelijkse routine
Zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen en lichaamswerk in groepsverband.
Veilige en intieme ruimte
Beperkt aantal plaatsen voor individuele begeleiding in een bewuste sfeer.
Natuur & Integratie
Stille ochtenden, avondcirkels en optionele wandeling naar La Cumbrecita.
Jouw persoonlijke proces
Met een 1:1 sessie met Emmy en een individuele voorbereidende vragenlijst.
2e Zwitserse retraite 2026
Een 5-daagse retraite in het hart van de Zwitserse Alpen – een ruimte voor bezinning, zelfreflectie en dieper lichaamsbewustzijn.
Onder leiding van Emmy Verlaak in een rustige groepsaccommodatie, omgeven door bergen en stilte – met volledige vegetarische maaltijden en persoonlijke begeleiding.
🏔️ 26-31 oktober 2026
📍Haus Erika, Lenk im Simmental, Zwitserland
Optionele extra regel:
Inclusief 3 maaltijden per dag, groepsproces, toegang tot de natuur en een energieke, ondersteunende sfeer.
Alpenhuis met groepsruimte
Accommodatie in Haus Erika – rustig, dicht bij de natuur, ideaal voor introspectie en gezelschap.
Dagelijks groepsproces
Lichaamsgerichte, traumagevoelige ondersteunings- en reflectieruimtes.
Individuele ondersteuning mogelijk
Persoonlijke gesprekken, rustmomenten, ruimte voor persoonlijke ontwikkeling.
Intieme groep & duidelijk kader
Kleine groepsgrootte – ideaal voor emotionele veiligheid en focus.
Wat u kunt verwachten tijdens een Migraine Transformatie Retreat
Lichaamsgerichte oefening en aanwezigheid
Technieken voor het reguleren van het zenuwstelsel
Kennis van lichaam en geest & groepsondersteuning
Beleef de natuur en rustige beweging
Is dit iets voor jou?
Deze retraite is voor jou als:
U lijdt aan terugkerende migraine-aanvallen of chronische hoofdpijn
Je bent emotioneel klaar om diepere patronen te veranderen
Je staat open voor holistische, trauma-gevoelige benaderingen
U wilt een gemeenschap en praktische ondersteuning
Als u zichzelf deze vragen stelt...
Heb ik een diagnose nodig om deel te nemen?
Nee. Een medische diagnose is geen voorwaarde voor deelname aan de retraite.
Wij raden u echter aan een persoonlijke vragenlijst in te vullen 1:1 coachingsessie met Emmy Tijdens dit gesprek kunt u uw huidige situatie delen, eventuele openstaande vragen beantwoorden en bepalen of de retraite bij u past.
👉 Boek hier een coachingsessie
Het is gebruikelijk om voor of na je eerste coachingsessie een medisch anamneseformulier in te vullen. Dit helpt Emmy om je proces tijdens de retraite nog effectiever te begeleiden.
👉 Vul het medische geschiedenisformulier in
Beide zijn vrijwillig, maar wel sterk aan te raden – voor meer duidelijkheid, vertrouwen en individuele ondersteuning.
Is de retraite geschikt voor beginners?
Ja. De retraites zijn bewust zo opgezet dat zowel beginners als ervaren deelnemers zich veilig en gesteund voelen.
Er is geen voorkennis van lichaamswerk, meditatie of somatische beoefening nodig. Alles wordt op een gevoelige en stapsgewijze manier aangeleerd.
Zijn er fysieke activiteiten?
Ja, maar voorzichtig.
De retraites omvatten dagelijkse bewegingsgerichte elementen zoals:
zachte rek- en strekoefeningen en vrije beweging
ademhalingsoefeningen
bewust lichaamsbewustzijn
Wandelingen in de natuur
optionele groepswandeling (bijvoorbeeld naar La Cumbrecita op La Palma)
Je bepaalt altijd zelf wat goed voor je voelt. Alles nodigt uit, niets moet.
Zijn accommodatie en maaltijden in de prijs inbegrepen?
Gedeeltelijk.
In de retraiteprijs zijn alle inhoud, groepsprocessen en ondersteuning van Emmy inbegrepen. Accommodatie en maaltijden moeten apart worden geboektvariëren echter afhankelijk van de retraite.
La Palma Retreat: Halfpension in Hotel Meliá (ontbijt en diner inbegrepen), apart te boeken
Zwitserland Retreat: Vegetarisch volpension ter plaatse (3 maaltijden per dag) door Lindenbühl keuken en worden extra in rekening gebracht
📌 Let op: De exacte voorwaarden variëren per locatie.
➡️ Zorg ervoor dat u de speciale retraitepagina die u interesseert – daar vindt u alle relevante informatie.
Wij streven er ook altijd naar om Boekingsproces zo eenvoudig en soepel mogelijk Als u vragen of opmerkingen heeft, kunt u te allen tijde contact met ons opnemen.
Nederlands 
Deutsch 
English 
Español