Terug naar jou – Een intensieve retraite op La Palma
Vind innerlijke helderheid en een nieuwe richting in een stimulerende omgeving met Emmy Verlaak.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Jouw 6-daagse reis naar meer innerlijke balans
Deze retraite is een uitnodiging om even stil te staan, contact te maken met je innerlijke zelf en fysieke en emotionele patronen te herkennen en te transformeren in een veilige omgeving.
Door middel van groepswerk, dagelijkse oefeningen en een persoonlijke 1:1-sessie met Emmy ontvang je nieuwe inspiratie voor jouw pad.
Een typische dag ziet er als volgt uit:
Elke dag van de retraite volgt een liefdevol ritme dat rust, zelfonderzoek en bewuste verbinding combineert.
De afzonderlijke elementen zijn ontworpen om uw lichaam en zenuwstelsel op een zachte manier te reguleren en u dieper in contact te brengen met uzelf.
Tussen de gezamenlijke activiteiten door is er voldoende ruimte voor integratie, natuurbeleving of gewoon even zijn.
|
tijd |
activiteit |
|---|---|
|
07:00 |
Stille ochtendmeditatie |
|
07:45–08:30 |
Zachte beweging en ademhaling |
|
08:45 |
Bewust ontbijten |
|
10:00–12:30 |
Groepswerk: Lichaam, emoties en patronen |
|
13:00 |
Lunch buiten (op eigen gelegenheid) |
|
16:00–18:00 uur |
Workshop of begeleide oefening |
|
18:30 |
Licht diner |
|
20:00 |
Avondcirkel, integratie- of rusttijd |
Een typische dag ziet er als volgt uit:
Elke dag van de retraite volgt een liefdevol ritme dat rust, zelfonderzoek en bewuste verbinding combineert.
De afzonderlijke elementen zijn ontworpen om uw lichaam en zenuwstelsel op een zachte manier te reguleren en u dieper in contact te brengen met uzelf.
Tussen de gezamenlijke activiteiten door is er voldoende ruimte voor integratie, natuurbeleving of gewoon even zijn.
|
tijd |
activiteit |
|---|---|
|
07:00 |
Stille ochtendmeditatie |
|
07:45–08:30 |
Zachte beweging en ademhaling |
|
08:45 |
Bewust ontbijten |
|
10:00–12:30 |
Groepswerk: Lichaam, emoties en patronen |
|
13:00 |
Lunch buiten (op eigen gelegenheid) |
|
16:00–18:00 uur |
Workshop of begeleide oefening |
|
18:30 |
Licht diner |
|
20:00 |
Avondcirkel, integratie- of rusttijd |
Dagelijkse maaltijden die u ondersteunen in uw proces
Twee gezonde maaltijden per dag (ontbijt en licht diner) zijn inbegrepen
Bereid met verse, lokale ingrediënten
Vegetarisch, veganistisch en glutenvrij beschikbaar op aanvraag
Lunch is niet inbegrepen – ideaal om de lokale gastronomie te ontdekken
Wat is bij de prijs inbegrepen?
6-daagse retraite met Emmy & gastsprekers
Begeleide dagelijkse groepsoefeningen en materialen
1 individuele coachingsessie
Persoonlijke vragenlijst voorafgaand aan de retraite
Rondleiding naar Uitzicht La Cumbrecita (Dag 4)
Wat u zelf organiseert – niet inbegrepen in de prijs van de retraite
Vlucht van en naar La Palma:
Vervoer van en naar het eiland is niet bij de prijs inbegrepen. We raden u aan vroeg te boeken om te profiteren van gunstige tarieven.
Accommodatie tijdens de retraite:
U boekt uw kamer afzonderlijk rechtstreeks via de website van Hotel Meliá La Palma, met wie Emmy direct contact heeft. Halfpension (ontbijt & diner) is al inbegrepen.
Lunch:
Lunch is niet inbegrepen in het retreatpakket. Je hebt elke dag de tijd om individueel en in je eigen tempo de lokale keuken te ontdekken.
Reisverzekering:
Wij raden u sterk aan om zelf een reisannulerings- of internationale ziektekostenverzekering te regelen. Deze verzekering is voor uw eigen rekening.
Aankomst en vertrek – Belangrijke planningsinformatie
Start van de retraite: vrijdag 7 november 2025 om 15.00 uur
Einde van de retraite: woensdag 12 november 2025 om 12.30 uur
Om de volledige impact en diepgang van de retraite te ervaren, raden we je sterk aan je aankomst- en vertrektijden ruim te plannen. Kom indien mogelijk uiterlijk op 7 november om 12.00 uur op het eiland aan. Dit geeft je voldoende tijd om je te settelen, de omgeving te leren kennen en ontspannen aan de retraite te beginnen.
Op de dag van vertrek eindigt ons programma om 12.30 uur. Idealiter plan je een terugvlucht waarbij je zonder stress kunt vertrekken en de processen die je hebt meegemaakt bewust kunt afronden.
Belangrijke tijdzone-informatie:
La Palma ligt in de tijdzone GMT+0 (West-Europese Tijd). Dit komt overeen met een tijdsverschil van één uur ten opzichte van de Midden-Europese Tijd (CET). Houd hier rekening mee bij het boeken van uw vluchten en het plannen van uw reis.
Aankomst en vertrek – Belangrijke planningsinformatie
Start van de retraite: vrijdag 7 november 2025 om 15.00 uur
Einde van de retraite: woensdag 12 november 2025 om 12.30 uur
Om de volledige impact en diepgang van de retraite te ervaren, raden we je sterk aan je aankomst- en vertrektijden ruim te plannen. Kom indien mogelijk uiterlijk op 7 november om 12.00 uur op het eiland aan. Dit geeft je voldoende tijd om je te settelen, de omgeving te leren kennen en ontspannen aan de retraite te beginnen.
Op de dag van vertrek eindigt ons programma om 12.30 uur. Idealiter plan je een terugvlucht waarbij je zonder stress kunt vertrekken en de processen die je hebt meegemaakt bewust kunt afronden.
Belangrijke tijdzone-informatie:
La Palma ligt in de tijdzone GMT+0 (West-Europese Tijd). Dit komt overeen met een tijdsverschil van één uur ten opzichte van de Midden-Europese Tijd (CET). Houd hier rekening mee bij het boeken van uw vluchten en het plannen van uw reis.
Stap 1 – Boek je retraite (vroegboekprijs)
Reserveer hier direct uw plaats via onze website
De early bird-prijs van € 888 is apart verkrijgbaar tot en met 7 augustus 2025. Daarna bedraagt de reguliere prijs € 1.088.
De early bird-prijs van € 888 is apart verkrijgbaar tot en met 7 augustus 2025. Daarna bedraagt de reguliere prijs € 1.088.
Stap 2 – Boek de accommodatie apart
Alle deelnemers aan de retraite verblijven tijdens de retraiteweek in een 4-sterrenhotel Meliá La Palma, met wie Emmy exclusief samenwerkt voor dit evenement. Het hotel is rustig gelegen, midden in de natuur met uitzicht op de Atlantische Oceaan – ideaal om de retraite-ervaring te verdiepen in een harmonieuze omgeving.
Reserveringen dienen apart te worden gemaakt, rechtstreeks via de website van het hotel.
Het retraiteteam beveelt deze accommodatie nadrukkelijk aan, omdat deze organisatorisch is afgestemd op het programma (inclusief halfpension: ontbijt en diner).
Wat u nog meer wilt weten
Moet ik ervaring hebben met meditatie of lichaamswerk om deel te nemen?
Nee. De retraite is open voor iedereen – of je nu nieuw bent met meditatie, ademhalingsoefeningen of het werken met emotionele processen, of al ervaring hebt. Alle oefeningen worden met gevoel begeleid, zodat je in je eigen tempo kunt deelnemen.
Is de retraite ook geschikt voor mensen die geen last hebben van migraine?
Ja. Hoewel de retraite is ontwikkeld binnen het kader van het concept ‘Migraine Transformatie’, is deze bedoeld voor iedereen die psychosomatische verbanden beter wil begrijpen, emotionele blokkades wil oplossen en meer innerlijke helderheid wil verkrijgen – ongeacht een diagnose.
Kan ik de retraite alleen boeken of moet ik met een begeleider komen?
Je kunt de retraite doen boek gemakkelijk alleen Veel deelnemers komen alleen. Er ontstaat een ondersteunende, intieme groepssfeer, waar iedereen ruimte voor zichzelf vindt. Als je met een begeleider komt, kan dat natuurlijk ook – de retraite-ervaring wordt echter individueel en bewust begeleid.
Is er een aanbevolen aankomsttijd of luchthaven?
De dichtstbijzijnde luchthaven is La Palma (SPC)Wij raden u aan Vrijdagmorgen (07.11.) Zodat u kunt ontspannen en vóór de retraite om 15:00 uur in het hotel kunt aankomen. U kunt zelf een taxi nemen of het hotel om een transfer vragen.
Wat moet ik meenemen? Is er een paklijst?
Na uw boeking ontvangt u een Ontvangstbewijs per e-mail met een kleine paklijst en andere tips. In principe heb je comfortabele kleding nodig om te sporten, iets warms voor 's avonds, een notitieboekje en een open houding voor nieuwe ervaringen.
Nederlands 
Deutsch 
English 
Español