Zurück zu dir – Ein intensives Retreat auf La Palma
Finde innere Klarheit und neue Ausrichtung in einer nährenden Umgebung mit Emmy Verlaak.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Deine 6-tägige Reise zu mehr innerer Balance
Dieses Retreat ist eine Einladung, innezuhalten, dich mit deinem Inneren zu verbinden und in einem sicheren Raum körperliche und emotionale Muster zu erkennen und zu transformieren.
Durch Gruppenarbeit, tägliche Praxis und eine persönliche 1:1-Session mit Emmy bekommst du neue Impulse für deinen Weg.
So könnte ein typischer Tag aussehen:
Jeder Tag des Retreats folgt einem liebevoll gestalteten Rhythmus, der Ruhe, Selbsterforschung und bewusste Verbindung miteinander vereint.
Die einzelnen Elemente sind darauf abgestimmt, Körper und Nervensystem sanft zu regulieren und dich tiefer mit dir selbst in Kontakt zu bringen.
Zwischen den gemeinsamen Aktivitäten bleibt genügend Raum für Integration, Naturerleben oder einfach nur Sein.
|
Uhrzeit |
Aktivität |
|---|---|
|
07:00 |
Stille Morgenmeditation |
|
07:45–08:30 |
Sanfte Bewegung & Atmung |
|
08:45 |
Bewusstes Frühstück |
|
10:00–12:30 |
Gruppenarbeit: Körper, Emotionen & Muster |
|
13:00 |
Mittagessen außerhalb (auf eigene Faust) |
|
16:00–18:00 |
Workshop oder geführte Praxis |
|
18:30 |
Leichtes Abendessen |
|
20:00 |
Abendkreis, Integration oder Ruhezeit |
So könnte ein typischer Tag aussehen:
Jeder Tag des Retreats folgt einem liebevoll gestalteten Rhythmus, der Ruhe, Selbsterforschung und bewusste Verbindung miteinander vereint.
Die einzelnen Elemente sind darauf abgestimmt, Körper und Nervensystem sanft zu regulieren und dich tiefer mit dir selbst in Kontakt zu bringen.
Zwischen den gemeinsamen Aktivitäten bleibt genügend Raum für Integration, Naturerleben oder einfach nur Sein.
|
Uhrzeit |
Aktivität |
|---|---|
|
07:00 |
Stille Morgenmeditation |
|
07:45–08:30 |
Sanfte Bewegung & Atmung |
|
08:45 |
Bewusstes Frühstück |
|
10:00–12:30 |
Gruppenarbeit: Körper, Emotionen & Muster |
|
13:00 |
Mittagessen außerhalb (auf eigene Faust) |
|
16:00–18:00 |
Workshop oder geführte Praxis |
|
18:30 |
Leichtes Abendessen |
|
20:00 |
Abendkreis, Integration oder Ruhezeit |
Tägliche Mahlzeiten, die dich in deinem Prozess unterstützen
Zwei gesunde Mahlzeiten täglich (Frühstück & leichtes Abendessen) sind enthalten
Mit frischen, lokalen Zutaten zubereitet
Vegetarisch, vegan & glutenfrei auf Wunsch möglich
Mittagessen ist nicht inkludiert – ideal für Erkundungen der lokalen Gastronomie
Was ist im Preis enthalten?
6-tägiges Retreat mit Emmy & Gast-Referent:innen
Geführte tägliche Gruppenpraxis & Materialien
1 individuelle Coaching-Session
Persönlicher Fragebogen vor dem Retreat
Geführter Ausflug zum Mirador La Cumbrecita (Tag 4)
Was du selbst organisierst – nicht im Retreat-Preis enthalten
Flug nach und von La Palma:
Die An- und Abreise zur Insel ist nicht im Preis inbegriffen. Wir empfehlen, frühzeitig zu buchen, um von guten Konditionen zu profitieren.
Unterkunft während des Retreats:
Du buchst dein Zimmer separat direkt über die Website des Hotels Meliá La Palma, mit dem Emmy in direkter Abstimmung steht. Eine Halbpension (Frühstück & Abendessen) ist dabei bereits inkludiert.
Mittagessen:
Das Mittagessen ist nicht Teil des Retreat-Pakets. Du hast täglich Zeit, die lokale Küche individuell und in deinem eigenen Rhythmus zu entdecken.
Reiseversicherung:
Eine persönliche Reiserücktritts- oder Auslandskranken-versicherung wird dringend empfohlen und liegt in deiner Verantwortung.
Anreise & Abreise – Wichtige Hinweise zur Planung
Start des Retreats: Freitag, 07. November 2025, um 15:00 Uhr
Ende des Retreats: Mittwoch, 12. November 2025, um 12:30 Uhr
Um die volle Wirkung und Tiefe des Retreats zu erfahren, empfehlen wir dringend, deine An- und Abreise großzügig zu planen. Reise möglichst so an, dass du spätestens gegen Mittag des 7. Novembers auf der Insel ankommst. So hast du genügend Zeit, um dich einzurichten, dich mit dem Ort vertraut zu machen und entspannt in das Retreat zu starten.
Am Abreisetag endet unser gemeinsames Programm um 12:30 Uhr. Plane idealerweise einen Rückflug, der dir ermöglicht, ohne Stress abzureisen und die erlebten Prozesse achtsam abzuschließen.
Wichtige Information zur Zeitzone:
La Palma liegt in der Zeitzone GMT+0 (Westeuropäische Zeit). Dies entspricht einer Stunde Zeitverschiebung im Vergleich zur mitteleuropäischen Zeit (CET). Bitte berücksichtige dies sorgfältig bei der Buchung deiner Flüge und bei deiner Reiseplanung.
Anreise & Abreise – Wichtige Hinweise zur Planung
Start des Retreats: Freitag, 07. November 2025, um 15:00 Uhr
Ende des Retreats: Mittwoch, 12. November 2025, um 12:30 Uhr
Um die volle Wirkung und Tiefe des Retreats zu erfahren, empfehlen wir dringend, deine An- und Abreise großzügig zu planen. Reise möglichst so an, dass du spätestens gegen Mittag des 7. Novembers auf der Insel ankommst. So hast du genügend Zeit, um dich einzurichten, dich mit dem Ort vertraut zu machen und entspannt in das Retreat zu starten.
Am Abreisetag endet unser gemeinsames Programm um 12:30 Uhr. Plane idealerweise einen Rückflug, der dir ermöglicht, ohne Stress abzureisen und die erlebten Prozesse achtsam abzuschließen.
Wichtige Information zur Zeitzone:
La Palma liegt in der Zeitzone GMT+0 (Westeuropäische Zeit). Dies entspricht einer Stunde Zeitverschiebung im Vergleich zur mitteleuropäischen Zeit (CET). Bitte berücksichtige dies sorgfältig bei der Buchung deiner Flüge und bei deiner Reiseplanung.
Schritt 1 – Retreat buchen (Frühbucher-Preis)
Sichere dir deinen Platz hier direkt über unsere Webseite
Der Frühbucherpreis von €888 ist separat verfügbar bis zum 7. August 2025 – danach beträgt der reguläre Preis €1.088.
Der Frühbucherpreis von €888 ist separat verfügbar bis zum 7. August 2025 – danach beträgt der reguläre Preis €1.088.
Schritt 2 – Unterkunft separat buchen
Alle Teilnehmer:innen des Retreats wohnen während der Retreat-Woche im 4-Sterne-Hotel Meliá La Palma, mit dem Emmy für dieses Event exklusiv koordiniert. Das Hotel liegt ruhig, eingebettet in die Natur mit Blick auf den Atlantik – ideal, um das Retreat-Erlebnis in einem stimmigen Umfeld zu vertiefen.
Die Buchung erfolgt separat direkt über die Website des Hotels.
Das Retreat-Team empfiehlt ausdrücklich diese Unterkunft, da sie organisatorisch auf den Ablauf abgestimmt ist (inkl. Halbpension: Frühstück & Abendessen).
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Muss ich schon Erfahrung mit Meditation oder Körperarbeit haben, um teilzunehmen?
Nein. Das Retreat ist offen für alle – egal ob du zum ersten Mal mit Meditation, Atemarbeit oder emotionaler Prozessarbeit in Berührung kommst oder bereits Erfahrung mitbringst. Alle Übungen werden einfühlsam angeleitet, sodass du dich in deinem eigenen Tempo einlassen kannst.
Ist das Retreat auch für Menschen geeignet, die keine Migräne haben?
Ja. Auch wenn das Retreat im Rahmen des „Migraine Transformation“-Konzepts entstanden ist, richtet es sich an alle, die psychosomatische Zusammenhänge besser verstehen, emotionale Blockaden lösen und mehr innere Klarheit gewinnen möchten – unabhängig von einer Diagnose.
Kann ich das Retreat alleine buchen oder sollte ich mit einer Begleitung kommen?
Du kannst das Retreat problemlos alleine buchen – viele Teilnehmende kommen allein. Es entsteht eine unterstützende, vertraute Gruppenatmosphäre, in der jede:r Raum für sich findet. Falls du mit einer Begleitung kommst, ist das natürlich auch möglich – allerdings wird das Retreat-Erlebnis individuell und bewusst geführt.
Gibt es eine empfohlene Anreisezeit oder -flughafen?
Der nächstgelegene Flughafen ist La Palma (SPC). Wir empfehlen, am Freitagvormittag (07.11.) anzureisen, damit du entspannt bis zum Retreat-Start um 15:00 Uhr im Hotel bist. Du kannst entweder selbstständig ein Taxi nehmen oder im Hotel nach einem Transfer fragen.
Was soll ich mitbringen? Gibt es eine Packliste?
Nach deiner Buchung erhältst du eine Empfangs-E-Mail mit einer kleinen Packliste und weiteren Hinweisen. Grundsätzlich brauchst du bequeme Kleidung für Bewegung, etwas Warmes für den Abend, ein Notizbuch – und Offenheit für neue Erfahrungen.
Deutsch 
English 
Nederlands 
Español